江西戶(hù)外拓展：戶(hù)外拓展徒步爬山注意事項(xiàng)

　　在眾多項(xiàng)目中，讓人們最喜愛(ài)最樂(lè)意接受的就是徒步訓(xùn)練，徒步不僅僅是平坦的小路上散步，而是通過(guò)自己及團(tuán)隊(duì)努力，穿過(guò)崇山峻嶺，種種障礙，從而達(dá)到我們理想的目的，現(xiàn)在我就來(lái)說(shuō)一下，我們徒步過(guò)程中的安全注意事項(xiàng)?！　≡谕讲竭^(guò)程中，一般來(lái)說(shuō)每一個(gè)小組都會(huì)配一名專(zhuān)業(yè)的戶(hù)外拓展教練，但是即使有專(zhuān)業(yè)人士在，我們?cè)谕讲竭^(guò)程中也會(huì)出現(xiàn)一些大大小小的意外。　　現(xiàn)在給予大家一點(diǎn)建議。在我們徒步的過(guò)程中，一定要按照自己的速度來(lái)走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)，跟隨我們每一組的教練的步伐，團(tuán)隊(duì)中的隊(duì)員盡量不要走散。另外，我們?cè)谕讲竭^(guò)程中，不要低頭走路，而錯(cuò)過(guò)了路上美好的風(fēng)景。在戶(hù)外進(jìn)行徒步，鍛煉身體只是其中一個(gè)目的，大強(qiáng)度的體力付出，有時(shí)會(huì)得不償失，我們最好也要學(xué)會(huì)休息的步法，對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用，當(dāng)然，我們?cè)趹?hù)外進(jìn)行徒步時(shí)也會(huì)遇到凹凸不平的山路，當(dāng)我們?cè)诎纪共黄降纳铰飞锨斑M(jìn)的時(shí)候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕絆絆的發(fā)生。